こんにちは。

オリーブカイロプラクティック院長の木瀬武彰です。



さあ、今日は緊張が取れないという方が来られました。

緊張が、頭のあたりでワーッと緊張して首も張ってくるし頭がワーッてなってくるというような感じですね。



彼女の悩みを聞いていると、日常の中である時間になるとケアをする。なので、症状が出ないように、1時間も2時間もかけて、ピラティスやったりヨガやったり様々なことやってケアをしてきたそうです。この時間が長すぎるのもまた一つの悩みだというわけです。



緊張も悩みだし、ケアすることが多いのも悩み。よく話を聞いていくと、その緊張がどこから来てるのか。それはたくさんの考え事をしているというところから来ていました。あれをしなきゃ、これをしなきゃ、これしたらどうなるんだろう・・・。



本当にいろんなことを思考するわけですね。この思考というものが実は緊張を作り出します。思考というのは言語を使います。言葉を使います。これは左脳ですね。これをぐるぐるぐるぐるぐるぐる回すわけです。首から上の頭で。これこそが、体をぐっと入れて緊張が増しますね。



心配事すると、さらにこうなるわけです。そうすると、ぐるぐるぐるぐる回っていろんなことを考えている。だからだからどんどん緊張していくわけです。逆にどうやったらリラックスするか、思考を止める。でも、それはなかなか難しいです。そうじゃなく逆の、右脳を活性化させていくということができます。



例えば、音楽を聞く、歌を歌う、踊る、絵を書く、絵を見る、何かのアクティビティスポーツをする筋トレをする。様々な体を動かしたり感じていくということをやっていくと、脳が活性化されます。この状態がリラックスしている状態なわけです。



これが多くの大人になると、仕事とか、そういったことでたくさん考えるという能力はどんどん上がっていくので、頭だけを動かして頭で生きているっていう状態になるわけです。なので、もうガチガチ、体ガチガチ、肩こり、腰が痛い、気持ち悪い、自律神経失調症みたいなのがどんどんどんどん出てくる、生まれてくるんですね。



そうじゃなくて、どんどんどんどん右脳を活性化させて刺激されさせてあげれば、リラックスすることができ、ストレス発散で何かをするというよりは、自分の好きなことをやったりスポーツを見たり、スポーツをしたり、そういったことをするだけでも、ずいぶんリラックスできるわけです。なので覚えておいてほしいのは、緊張が取れない、なんだか主張がたくさんあって、自律神経がどうのこうのっていうときには、緊張してないかどうかチェックしてください。



この緊張は、思考から来てないだろうか。考えすぎてないのか、首から上に来てないだろうか。首から下からだと繋がって、つまり、右脳をしっかり刺激させていくってことができてるだろうか、ということをチェックしてみてください。



ありがとうございました。







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