「私、猫背なんです。そのせいか、肩もこりやすくて・・・」

 

猫背だから痛い、という声をよく聞きます。
では、猫背をどのように改善していったらいいのでしょうか。

 

猫背をやめたいからといって、単に肩を後ろに引いた状態は正しい姿勢とは言えません。それは背中を痛めたり、首が前にいったままになってしまいます。

 

それよりも、胸の真ん中を斜め上に引っ張り上げるイメージで胸を軽く張るのが楽にいい姿勢を保つことができます。

 

もし、この姿勢が辛いなら、カイロプラクティックによる調整が役に立ちます。全身の筋肉のバランスを整えることでこの姿勢を作りやすくします。

 

そして、今まで使っていなかった筋肉を使うので、ある程度の筋肉がつくのと同時に新しい習慣が確立するまでは意識してこの姿勢を保つ努力が必要です。

 

なぜ猫背を改善したいのか？改善すると何が手に入るのか？を事前に認識しておくことが、強い動機付けとなります。

 

あるいは、精神的なところから猫背を作り上げている場合もあります。ストレスが多かったり、落ち込んでいたり、悲しんでいたりすると、人は肩を丸めてうつむきます。

 

この場合はまずは心のケアから始めることで、開かれた姿勢を作ることができます。

 

猫背を改善させたい方は一度ご相談ください。

 

 

 

【猫背へのアプローチ】
筋肉は連動して動いていますので、猫背だけにフォーカスしてもうまくいきません。全身を調整していくことで、身体のバランスを整えていく必要があります。

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福岡県大野城市下大利1-11-8-2F
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