こんにちは！

木瀬武彰です。



「ジムに入って

ほぼ毎日行ってます！」



と教えてくれた

クライアントさん。



「40分くらい有酸素、

走ってますが、

なかなか痩せませんね～(笑)」と。



そう言ってはいましたが、

以前よりも顔色もよく

すっきりとされた感じでした。



やっぱり運動すると

違うなぁと思いました。



お勧めは有酸素よりも

ハードな筋トレ。



筋力が代謝を上げるので

痩せやすくなるだけでなく

動きやすくなります。



昨日、お隣さんと

立ち話をしていて



「もう72歳にもなると

足腰が弱ってきたね。



これでも昔は

富士山やアルプスに

登ったり、ロッククライミング

やったりしよったんよ～



何もせんようになったら

すぐ衰えたね。



やっぱ人は動かにゃダメね。」



って言ってました。



動けるうちに

運動をしておきたいわけです。



このクライアントさんも

最初に来られた時は

自律神経の不調で

とても運動ができる感じでは

ありませんでした。



そんな時は運動よりも

回復が優先です。



施術を繰り返して

健康レベルを上げていきました。



ずいぶんと回復して

心と体の準備が整った段階で

トレーニングを始められたので

さらに元気になっていくと

思います。



自律神経失調症で悩む人は

運動を勧められたりすると

思いますが、



無理すると良くないので

まずは回復してから

運動されることを

お勧めします。



では！





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