こんにちは！

院長の木瀬武彰です。



「ストレス解消法ってありますか？」



とご質問いただきました。



あなたはストレスを

どのように解放しているでしょうか？



当院でお勧めしている

ストレス解消法があります。



これを6分間するだけで

ストレスが68%軽減するという

方法です。



特に寝る前に行うと

睡眠の導入にも効果的です。



それが何かというと・・・



「読書」



です。



なーんだ、と思われるかも

しれませんが、



散歩よりも

音楽を聴くよりも

温かいお茶を飲むよりも



効果的で即効性がある

そうなんです。



というのも、

読書をすることで

イメージが喚起され

不安をおさえる

脳の前頭葉領域が刺激されます。



読書をする人は

しない人よりも

平均寿命が２年長い研究も

あるようです。



とはいえ、

読書が嫌いって人は

他の方法がいいかもしれません。



そうではない人は

寝る前の10分間を

読書タイムにして

脳をリセットする習慣を

取り入れるのはおすすめです！



では！



木瀬武彰





福岡、博多、春日、大宰府、筑紫野、鳥栖、大野城の方で、根本から改善する自律神経整体カイロプラクティック治療院をお探しでしたらオリーブカイロにご相談ください。