＠映画館の待合にて、、、
 
あまりの体力のなさに愕然とした日曜日のこと。
吉野ケ里公園に家族で出かけました。
 
そこはとても広く、そしてとにかく暑い。
スタートはよかったのですが、すぐにエネルギー切れしてしまいました。
 
子供達はどんどん歩いていくんですが、
私は暑さと足腰のきつさでダウン寸前。。。
 
思った以上に動けませんでした。
 
日頃からたくさん歩いて、外でも元気に遊んでいる子供たちはやっぱり強い。
日頃からエアコンの中で快適に過ごし、通勤も車という私はやっぱり弱い。
 
一年前はこんなんじゃなかったのに！って思いましたが、
一年経つとやっぱり違いますね。
 
気づかない内に身体は変わっています。
 
きっとあなたの身体も私と同じように、
気づかない内にどんどん変わっているに違いありません。
 
もしかしたら、より健康に変わっているかもしれませんが、
多くの場合は、そうではなくマイナス面に変わっていることに気づくものです。
 
私たちは心のどこかで『自分は大丈夫』って思って過ごしています。
でも、実際はちょっと違うんですね。
 
体力をつけたければ、意識的に心肺機能を高めるちょっときつい運動をしないと、手に入りません。
 
筋力をつけたければ、意識的にちょっときつい不可でトレーニングしないと、手に入りません。
 
健康でいたいのであれば、自分の体に注意を向けて意識的にケアをしないと、手に入りません。
 
『意識的に』やらないと、向上しないのです。
同じことを繰り返しても、そのままで変わりません。
何もしなければ、悲しいことに衰退していくことにもなるでしょう。
 
なので、身体に最適なケアを意識的に取り入れて、
最高のパフォーマンスを発揮しながら人生を楽しんでいくことが、
健康に生きる秘訣だといえるのです。
 
木瀬　武彰
 
P.S
今日から犬の散歩を小走りでやってみることにしました。
三日坊主にならないように意識的に頑張ります！！