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2023年07月14日
寝付きが悪いのを改善する方法
こんにちは！
木瀬武彰です。
「なかなか寝付けません」
そう言われる方が
多くいらっしゃいます。
「自律神経が乱れているからですか？」
と聞かれますが、
それだけとは限りません。
「寝る直前に何をしていますか？」
と聞くと、
「テレビ見てます」
「スマホでゲームしてます」
「YouTube見てます」
などなど・・・
脳が興奮することを
寝る直前までしていたら
寝付きや熟睡感が
得られないのは
無理もないことです。
「そうはいっても、
昔はそうやっていても
眠れていたんですけどね・・・」
と思われる方も
いるかもしれませんが、
昔と今は違います。
「でも、若いころは・・・」
若いころと今は違います。
若いころは無理がきいた体は
年を重ねるとそうもいかなく
なるのは自然なことですよね。
あの頃と比べる代わりに、
今できる必要なことを
するべき時です。
寝る前は
脳が休まる活動をしましょう。
本を読んだり、
リラックス音楽を聴いたり
柔軟体操したり。
脳を「寝るモード」に
ギアを入れてから
布団に入ると
寝付きも熟睡感も
増しますよ。
それでも上手くいかない時は
自律神経が乱れきって
しまっている証拠なので
施術を受けることで
改善できますよ。
では、また！
福岡、博多、春日、大宰府、筑紫野、鳥栖、大野城の方で、根本から改善する自律神経整体カイロプラクティック治療院をお探しでしたらオリーブカイロにご相談ください。