眠れない人が眠れるようになった簡単な方法とは？
「先生は眠れない時はどうされていますか？」
という質問をいただきました。
僕もなかなか眠れない時…
あります。
それから、いったん寝付けても
1時間位するとパッと目が覚める…
ってことも経験しています。
こういった状態のときは
『脳が興奮している状態』で
布団に入った時に起こりやすかったりします。
ということは、
よく眠るための秘訣は
『脳が静まってから』
布団に入るということですね！
どうやって？
色々と方法がありますが、
僕が実践する中で最も効果のある
簡単な方法のひとつをご紹介します。
それは…
寝る前に
『面白くない本を読む』
です。
なーんだそんなことかって
思う人もいるかもしれませんが、
効果絶大です！
なーんだって思う人の多くは
これを聞いても実践せずに
悩み続けるようなので
もったいないなぁと思います(^^;)
間違っても
すごく面白くてのめり込むような
小説みたいなのはダメです。
テレビやYoutubeもダメです。
脳が興奮するので。
そうではなくて、
小難しくて読みづらい本がいいですね。
脳はつまらなくなると眠くなるという
性質があるようなので
それを利用するのと、
文字を追っていると目が疲れて
閉じたくなるというのを利用するわけですね。
これをするのとしないのでは
寝る時も寝た後も全然違います。
寝付きもスムーズで
よく眠れるようになります。
これをやっても
よく眠れないというなら
施術を受けた方が早いですが、
まずはこれを試してみることを
おすすめします(^^)
▼番号をタップして電話する▼
▼タップしてLINEで予約する▼
＊施術中は電話に出ることが難しいため、留守電にお名前とご連絡先をお願いします。
＊LINEでのご予約は24時間お受けしていますのでご利用ください。
～院長 木瀬 武彰（きせたけあき）～
■オリーブカイロプラクティック代表
（福岡県大野城市で2014年オープン）
■2年制のカイロプラクテイック
ドクター専門学校卒業
2,000時間以上の基礎医学履修
■心理学系資格多数保有
世界のトップメンターから
2,000時間以上履修
■脳・心・躰の統合的アプローチ
で病院でも改善しなかった症状
改善サポートを得意とする
今から６年ほど前、
私は人生のドン底にいました。
毎日、頭痛と肩こり、嘔吐感との闘い。
仕事に楽しさを見出せないばかりか、
職場の上司ともあまり
上手くいっていませんでした。
いつも体のことばかり気にして、
イライラ不機嫌でした。
当然、何やっても楽しくないし、
とにかく毎日がストレスだらけ。
病院で検査をしても異常なし。
でも、すごく体調が悪い。
もうどうしようもないのかと
諦めかけていたとき、
この方法と出会ったのです。
それまでの私は、
体調が悪いときはすぐに病院に行って、
薬で回復させるものだと思っていました。
しかし、それは大きな間違いでした。
人の回復力を
最大限活かすことができれば
どんな不調だって回復するって
知らなかったんです。
そして、その秘密が
脳・神経システムに
あるということも。
脳と神経システムを整えることで
一気に回復していきました。
信じられないくらいに。
ここからどんどん
自分の体の不調だけでなく、
人生さえも大きく変えることに
つながっていったのです。
僕も人間なので
体調がちょっと優れないときも
ありますが、
以前のどん底のような
苦しみに陥ることはありません。
体が強くなったので、
考え方もより前向きになり、
家族と過ごす時間も楽しむことが
できるようになりました。
なので、もしあなたが、
かつての私のように
悩んでいたとしても
必ず回復できると
信じることができます。
人生は健康がベースです。
あなたの健康を
全力でサポートいたします。
院長 木瀬武彰
福岡、博多、春日、大宰府、筑紫野、鳥栖、大野城の方で、根本から改善する自律神経整体カイロプラクティック治療院をお探しでしたらオリーブカイロにご相談ください。